Vi undervisar främst i Kundaliniyoga som är en yogaform som passar de allra flesta! Den Medicinska yogan är en utveckling av Kundaliniyoga. På torsdagar har vi även Poweryoga och Barnyoga.
(För kursinnehåll, lärare och fullständigt kurschema skrolla ner)    

KURSER

TEMA YOGAKLASSER

Medicinskyoga  60 min
Medicinsk Yoga är en utveckling av Kundaliniyogan. Den passar de personers som behöver/vill ta det lugnare eller har obalanser så som stressrelaterade besvär av alla de slag, högt blodtryck, onda ryggar, värk lite här och där, svårt att sova mm....Stärker kraftfullt kroppens egen läkningsförmåga! Media rapporterar om den Medicinskayogans hälsosamma effekter. Danderydssjukhus använder denna yogaform som rehabilitering på sina hjärtpatienter då den i forskning visat goda effekter på bla högt blodtryck och stress.
Passar också dig som inte tror att du kan göra yoga! (Jag är för stel..ont lite här och där.. kan inte sitta på golvet..sjuk..mm..)
Under denna kurs kommer vi att göra mjuka, långsamma yogaövningar som alla kan hänga med i (eller så får du en annan variant av samma övning så att den fungerar för dig) 
Lärare: Måndagar-Åsa   Torsdagar-Jens, även utbildad i Qigong och kampsport. Gongmästare.

Yoga & meditation  90 min
Meditation är det som de fysiska övningarna leder mot. Inre lyssnande, inre stillhet, glädje och balans. Forskning har visat att meditation bla. påverkar delar av hjärnan så att den ökar produktionen av ”måbra” hormoner och på så sätt sänker stressnivån
Under denna kurs gör vi yogaövningar med en eller flera meditationer. Vi prövar olika typer av meditationer: andningsmeditation, mudra/mantrameditation, rörelsemeditation och tysta meditationer. Tanken är att du ska kunna hitta vad som passar just dig!
Lärare: Åsa Gustavsson 

Rygg och nacke  90 min och 60 min
Ryggen är yogiskt sett väldigt viktig att hålla stark och smidig livet igenom. Igenom ryggen går vår största energikanal som det är viktigt att energin kan flöda fritt igenom. Ryggen är också ett stort problem för många människor. Många har ont och behöver få loss stelhet/blockeringar och bygga styrka och smidighet. Under denna kurs gör vi yogapass för att främja just detta. Yoga har visat sig vara mycket effektivt vad det gäller ryggproblem. Flera av våra stora sjukhus använder sig av och rekommenderar yoga vid ryggproblem. Många yogaelever vittnar om ryggproblem som helt försvunnit.
Lärare: Åsa Gustavsson

Fortsättningsgrupp 90 min
För dig som tidigare har gjort Kundaliniyoga och vill gå djupare.
Lärare: Åsa Gustavsson

Helhet  60 min
Denna kurs innehåller olika pass som jobbar sig igenom hela kroppen och energisystemet via bla nerv- och körtelsystem. Här får du en inblick i Kundaliniyogans bredd vad det gäller rörelser, andningstekniker och meditaton
Lärare: Åsa Gustavsson

Poweryoga
PowerYoga är en dynamisk yogaform som förenar kraftfulla rörelser med andning och koncentration. Övningarna syftar till att ge ökad styrka, balans, rörlighet och uthållighet på alla plan. Avslutas med en stunds avspänning.
Lärare: Anette Geller
Anette är utbildad och arbetar som core- och  poweryogainstruktör,  idrottslärare, klassisk massör och Ayurvedisk yogamassör. Har även arbetat med vattenträning i olika former och som stavgångsinstruktör.

Barnyoga  6-10 år: Med hjälp av sagans värd ger vi oss ut på äventyr. På ett lekfullt sätt besöker vi platser som bara finns i fantasin. Rörelserna ger möjlighet att släppa på spänningar och samtidigt öva kropps-medvetenhet och koordination. Vi tränar avslappning andning och meditation.
Yoga för barn bidrar till ökat självförtroende, bättre sömn, ett större lugn och ökad koncentrations-förmåga. I yogan finns ingen prestation och inga tävlingsmoment!
Låt Barnen ta en paus i vardagen! 
Lärare: Lisa Ekenberg
har mångårig erfarenhet av barn och barnteater. Spelat bla Lilla Spöket Laban, Pippi Långstrump och katten Findus.

Chakrasystemet 90 minuter
Chakrasystemet är ett energisystem i vår kropp som förklarar vår inre verklighet. Chakrana är vad och vilka vi är, vad vi känner, hur vi känner och hur vi förändras. Chakrasystemet är en beskrivning av individens utveckling och mognad genom livet. Denna kurs ger en djupare förståelse för hur yogan och dess verkan.
Vi kommer att göra ett yogapass med meditation för varje chakra...och lite till.
Lärare: Åsa Gustavsson

De tio kropparna  90 min
Är ett system inom yogan som är en relativt enkel och praktisk modell för att förstå ditt eget psyke. Varje enskild nivå eller kropp har sina specifika kvaliteter, funktioner och egenskaper. Dessa kan lyfta alternativt sänka dig, beroende på din energinivå, din balans och din medvetenhet.
Vi kommer att göra ett yogapass för ”varje kropp” samtidigt som du får undervisning i vad just denna ”kropp” handlar om.