|
Jag var på Radio P1 Kropp och själ den 5/8! Lyssna gärna genom att klicka på denna länk...
Yoga retreater i Stockholms skärgård
17-20 juni 2010
22-25 juli 2010
För sjätte året i rad ges nu tillfället att tillbringa tre dygn i skärgården med yoga, kajakpaddling, vedeldad bastu, tid för natur och umgänge.
Allt under ledning av erfarna lärare och ledare.
Vår intention med de här dagarna är att det skall var en blandning av att göra och uppleva något seriöst, något som berikar inte bara för stunden utan också framåt, samtidigt som det skall vara roligt och kravlöst med tid för att gå djupare in i yogan än vad vanliga kvällskurser ger.Vi kommer att använd oss av kundaliniyoga som är en av de ursprungliga yogaformerna. En yogaform där alla kan delta utifrån sina egna förutsättningar. Du kan vara nybörjare såväl som erfaren yogautövare. Om du vill veta mer om yoga gå in på Åsas hemsida www.yoganu.nu
I kursen ingår en halvdagsutflykt med kajak. Vi får professionell hjälp och paddlar iväg till en liten mysig ö värld för att låta naturen inspirera oss till meditation. Vill du paddla mer en denna halvdag så går det bra att göra det på egen hand. (En mindre kajakhyra tillkommer då) Alla aktiviteter är frivilliga.
Vill du hellre ”bara vara” så går det också bra.
Den fina kursgården som vi bor på ligger på Idöborg som är en liten ö som vi har alldeles för oss själva! Se gärna mer på www.idoborg.se
Yoga Meditation och Kajakpaddling torsdag 17 juni – söndag 20 juni
När sommaren är som ljusast och vackrast träffas vi för att njuta av livet med god samvaro, kajakutflykter, yoga och meditation. Dessa dagar kommer vi fördjupa oss i yogans värld med dess olika pass och meditationer. Bla kommer du att få möjlighet att meditera till ljudet av gongen. En mycket kraftfull och balanserande upplevelse.
Du behöver inga förkunskaper!
Lärare: Åsa Gustavsson
Yoga-Kajak-Kreativitet torsdag 22 juli - söndag 25 juli
Temat för denna retreat är att ge en ökad och djupare förståelse för hur spontanitet, kreativitet och medveten närvaro fungerar tillsammans. Man kan säga att det spontana och kreativa är en väg till att uppnå medveten närvaro. Vi kommer att paddla göra yoga och meditation, ni kommer att få en introduktion om spontanitet och kreativitet och medveten närvaro utifrån ett yogiskt och filosofiskt perspektiv. Genom olika övningar ges du möjlighet till att reflektera över dig själv och därmed se på dina reaktioner ur ett nytt perspektiv. Med medveten närvaro menas att vara helt närvarande i nuet och i kontakt med kärnan i dig själv, att kunna iaktta dina känslor och tankar, att tillåta dig vara i känslofloden men inte tillåta dig flyta med för långt bort, att kunna agera och inte reagera, att agera utifrån fri vilja och inte reagera utifrån omedvetenhet. Livet är en resa och låt denna retreat bli en del av den resan.
Lärare: Åsa Gustavsson och Helen Hedensjö
Kostnad.
Kurskostnad: 2000 kr
Kost och logi inkl. kajakhyra:
Enkelrum: 2900 kr
Dubbelrum: 2430 kr
Trebäddsrum:2200kr
Sovsal: 1790 kr
Eget tält: 1350 kr
Om du undrar över något hör gärna av dej!
Den här e-postadressen är skyddad från spam bots, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
eller 0708-301616
Lärare:
Åsa Gustavsson Helen Hedensjö
Yoga och Psykodramatiker
Meditations lärare Samtalsterapeut
Yogaterapeut Konstpedagog
Andningpedagog
I HJÄRTAT AV PROVENCE
YOGA - MEDITATION & PERSONLIGUTVECKLING
KANOT – VANDRING –VINPROVNING - ÄVENTYR & Provencalsk Mat
Välkommen på en unik resa! 19 – 26 september 2009
Bo högt upp med en fantastisk utsikt över det provencalskalandskapet i hjärtat av Provence, somna till syrsornas symfonier och vakna meddofter av lavendel, rosmarin och timjan.
Innehåll
Vi börjar och avslutar alla 5 kursdagar med Yoga och meditation. I tre dagar är det workshops i personlig utveckling och medveten närvaro. I två dagar utforskar vi tillsammans Provence med vandringar i den vackra naturen,paddling i floden Argeens, svalkar oss i havet, vinprovning och besöker olika provencalska byar, och restauranger. Vi kommer att bo i ett fint naturområde med pool och med ca: 800m ner till den lilla byn Roquebrussanne.
Workshopen innehållerteori och olika övningar med psykodramatiska metoder. Psykodrama är en konstnärlig terapi där man utforskar sig själv och sina relationer genom både ord och handling. En av teknikerna som används i psykodrama är rollbytet vilket innebär att du kan se dig själv genom den andres ögon, detta skapar medkänsla och insikt. Gruppen samlade erfarenheter gör att du kan uppfatta dig själv ur flera perspektiv.
Kundaliniyogan erbjuder enkla redskap att snabbt återställa kropp och själ i balans. Fokus ligger mer på uthållighet och kraft än på avancerade kroppsställningar, en yoga form som passar de allra flesta .Den gör kroppen smidig med uthållig muskulatur, påverkar t ex.matsmältningen , hormonbalansen och förbättrar dina sömnvanor. Yogan framkallaren känsla av frid i både kropp och själ. En känsla som påverkar både tanke och handling. Kombinationen yoga,meditation och psykodrama ger en ökad medveten närvaro.
Ingen tidigare erfarenhet behövs av yoga eller psykodrama.
Ni kan boka billigt flyg till Toulon Hyères med Ryan Air från Skavsta lördagen 19/9, flight FR 4111 och hem lördagen 26/9, flight FR 4112. Från Toulon tar vi oss sig vidare med hyrbilar till La Roquebrussanne. Vi ska försöka att para ihop så att det blir 4 personeri varje bil.
Kursavgift och hyra av kurslokal, 5 dagar: 3. 300 kr, vilket är anmälningsavgiften.
Boende 7 dagar varav halvpension 5 dagar: 250 €, betalas vid ankomst.
Bilhyra: 7 dagar, ca: 55 €/ person när 4 delar bil + bensin, bilenbokas och betalas i förskott, erbjudande från Ryanair.
Kanothyra: ca: 25 €
Sista anmälningsdag 31 juli 2009, anmälningsavgiften betalas in på bg:5645-5835. Glöm inte att fylla i namn på meddelande. Vid inställd kurs återbetalas hela anmälningsavgiften, vid avbokning efter 31 juli ingen återbetalning utan läkarintyg.
Information och Anmälan: Helén Hedensjö, 073-558 20 74
Kursledar
Helén Hedensjö Åsa Gustavsson
Psykodrama och Gruppterapi Yoga och meditationslärare
Individualterapeut Yogaterapeut
|
