Under sommaren har vi de populära yogaretreaterna i Stockholms skärgård! Se "resor och retreater"

Under hösten kommer vi erbjuda halvdagar med Gongmeditation på söndagar! Datum är ännu inte satta. Vi kommer också ha en Gong-Yogakurs på 6 ggr men tid för detta är inte heller satt ännu. Håll utkik via hemsidan eller skicka ett mail om att du vill få Yoga Nu:s nyhetsbrev!

Ha en underbar sommar med många långa djupa andetag!

Under hösten fortsätter vi med Mediciska Yogan måndagar 17.30. Utvidgar också med torsdagar 18.00 med Jens som lärare! Jens är också utbildad i Qigong och kampsport samt Gongmästare. Medicinsk Yoga som har sitt ursprung i Kundaliniyogan vilken är den yogaform som används på Yoga Nu. Åsa, som leder denna klass var en av huvudlärarna på IMY (Institutet för Medicinsk Yoga) som utbildar bla. vårdpersonal. Där är också Jens utbildad som har Medicinska yogan på torsdagar.
Den Medicinska Yogan har nu stor uppmärksamhet i pressen! Bla hade P1 Kropp och själ måndag 18 januari ett uppmärksammat reportage: Vill du lyssna gå in på http://www.sr.se/sida/default.aspx?programid=1272
Danderyds Sjukhus har genomfört en forskning på sina hjärtpatienter där det framkommit att yogan har fantastiskt bra resultat. På deras hemsida www.danderydsjukhus kan man läsa följande:

Medicinsk yoga del av hjärtrehabilitering

[fredag 22 januari 2010]

Högt blodtryck och höjda nivåer av stresshormoner är riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdomar. En mindre studie vid Danderyds sjukhus har visat att så kallad medicinsk yoga sänker såväl blodtryck som stresshormonnivåer. Därför införs nu medicinsk yoga i rehabiliteringsprogrammet för hjärtpatienter.

Danderyds sjukhus är först i Norden med att erbjuda medicinsk yoga inom den ordinarie hjärtrehabiliteringen för infarktpatienter. Medicinsk yoga innehåller lätta rörelser, djupandnings- och avslappningsövningar speciellt utvalda från Kundaliniyogan för att passa patienter som genomgått en hjärtinfarkt. Särskilt övningarna i djupandning är viktiga. 

Lägre blodtryck och mindre stresshormon
Bakgrunden till införandet är en mindre studie där patientgruppen som fick medicinsk yoga hade positiva resultat på kända riskfaktorer.
– Den medicinska yogan visade sig sänka nivåerna av stresshormon och blodtrycket. Effekter som kan vara av betydelse för att minska risken för återinsjuknande i hjärt- och kärlsjukdomar. Patienterna upplevde också att sömnsårigheter och oro minskade, berättar Maria Nilsson, sjuksköterska på hjärtintensiven som ledde studien.

Kompletterar rehabiliteringen
I begreppet hjärtrehabilitering ingår sen tidigare sjukgymnastik, stresshantering, samtal med dietist samt nikotinavvänjning.
– Den medicinska yogan är ett komplement till ordinarie hjärtrehabilitering på Danderyds sjukhus, betonar Maria Nilsson på.

Nya studier pågår
Maria Nilsson fortsätter att forska kring yogans hälsoeffekter. Nya studier för att se om det finns fler patientgrupper som kan ha nytta av medicinsk yoga har inletts.
– Under 2010 ska vi studera effekterna av medicinsk yoga hos en grupp patienter med ett speciellt förmaksflimmer.